정상정자 모양 1% 미만에서 정자왕이 됐다고??

 

 

1% 미만 정자, 진짜 좋아질 수 있을까?

정자왕 프로젝트 🔥1%에서 정자왕으로 만든 남편의 노력

 

안녕하세요 :)오늘은 임신을 준비하면서 겪은 남편의 정자 검사 변화 과정을 공유해보려고 해요사실 예전엔 정자에 대해 잘 몰랐고, 단지 '젊고, 남자라면 다 좋은거 아냐?' 라고 생각했는데요막상 검사를 받아보고 결과지를 보면서 정말 많은 걸 배우게 되었어요

 

저의 남편의 첫 검사 결과는 정말 충격 그 자체였답니다...............

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📉 정상정자모양 1% 미만...??????????????

지금으로부터 1년 반 전, 남편은 처음으로 정액검사를 받았어요

저의 남편은 담배를 한 번도 피워본적이 없고, 술도 모임이 있는게 아닌 경우 잘 안마시고, 

아프지도 않아요 또한 가장 중요한 나이도 20대 후반으로 젊다고 생각을 했기 때문에

너무너무 건강하다고 생각을 했었거든요

 

심지어 182 / 78kg입니다.. 배도 안나왔어요

그래서 무조건 좋을거라 생각했던 저 자신에게 한없이 부끄러워 졌던... 

 

그런데..

그런데......

 

※ 정상정자형태: 1% 미만

 

이라는 결과를 받고 두 사람이 멍해졌던 기억이 아직도 생생해요

의사 선생님께서 "아직 두 분이 젊기 때문에 자연임신을 준비해보시되

이런 정자 상태의 경우 6개월 동안 임신이 안되면 시술을 추천드립니다." 

라고 하더라고요

 

'1% 미만' 이라는 건,

100개의 정자 중 정상적인 모양을 가진 정자가 1개도 안 된다는 뜻이죠

기본적으로 정자는 머리ㆍ목ㆍ꼬리가 균형 있게 연결되어 있어야

난자에 도달하고, 수정까지 이룰 수 있는데

정상형이 거의 없다면 임신이 쉽지 않은 상황이라는 뜻이었어요

 

그래서 무조건 정상정자모양 1% 미만이면 안 좋냐구요?

 

그건 절대 NO‼️‼️

다른 정액양, 정자 운동성, 정자 수 만 괜찮다면

정상정자모양 1% 미만이라도 괜찮은데요

 

저희 남편은 정액약, 정자 운동성, 정자 수도 그렇게 좋지는 않았기때문에 임신이 어려웠던 것 같아요

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저희는 검사 결과를 듣고 나왔는데 사실 와닿지가 않더라고요

평소 엄청 건강하고 술도 잘 안마시고 담배도 평생 피워본 적 없는 건강한 신랑이..

나이도 20 후반인 신랑이 안 좋다니요

 

그렇게 별로 안 와닿아서 그냥 평소처럼 지내고 3개월 뒤에 검사를 하러 갔는데

그래도 또 안좋음 ....... 변한거 없음 .........

이 때 부터 아... 심각하구나 ... 싶더라고요

심지어 선생님께서 "무정자증은 아닌데.." 라고 부터 말씀하시더라고요

 

그래도 남자는 3개월 마다 정자가 재생되기 때문에 노력하면 좋아질 수 있다고 해서

그 후로부터 저희가 노력한 것들이 있어요

 

💡 그 후, 우리가 한 노력들

이대로는 안 되겠다. 우리 할 수 있는거 다 해보자!

 

🏃운동 루틴 강화

ㆍ 주 3~4회 유산소 + 근력 운동

ㆍ 체력 회복 중심의 꾸준한 운동

 

🥗 식습관 개선

ㆍ 가공식품 줄이고 집밥 위주로 식사

ㆍ 설탕, 정제 탄수화물 줄이기

ㆍ 채소, 견과류, 그릭요거트 섭취

ㆍ 카페인 줄이기, 술은 더더더 안먹기

ㆍ 토마토 주스

 

💊 영양제 루틴

ㆍ 닥터에디션 닥터 퍼틸리티 맨 액티브

    → 비타민C, 아연, 엽산, 코엔자임Q10, 셀레늄 등

ㆍ 익스트림 아르기닌

ㆍ 익스트림 마카

 

※ 마카는 아침, 저녁으로 먹었고 아르기닌도 아침 공복에 먹었어요!

 

🧘생활습관 관리

정자 건강은 전신 건강과 직결돼 있어요

그래서 아래와 같은 생활습관도 함께 실천했어요

ㆍ 잠을 최소 7시간 이상 자려고 노력

ㆍ 사우나 금지 !!!!!!

ㆍ 노트북 무릎 위 사용 금지

ㆍ 스트레스 완화를 위해 산책, 명상, 가벼운 독서

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📈 다시 받은 검사 결과 (2024년 VS 2025년)

꾸준히 노력한 지 약 8개월 후, 재검사를 받았어요

그리고 결과지는 그 어떤 성적표보다 감동적이었어요

항목	2024년	2025년	기준치
정자 수	약 7,000만 마리	1억 900만 마리	3,950만 마리
정액량	3.2ml	3.5ml	1.4ml
운동성	46%	93%	42%
정자형태	1% 미만	1% 이상	4%

 

물론 아직 WHO 기준 정상정자형태 (4% 이상)에는 미치지 못하지만,

그 격차가 줄었따는 것만으로도 큰 의미가 있다고 하셨어요

 

특히 정자수, 운동성과 정액량이 너무 좋아서 자연 임신하는데 전혀 문제가 없다고 하더라고요

심지어 전진 운동성도 기준치가 30%인데 저희 남편은 80%정도 돼요!

 

💭 정자왕 프로젝트를 마치며

처음 1% 미만이라는 수치를 보고 좌절했고,

정말 자연임신이 오래 걸리더라고요

 

저는 문제가 없고 임신이 잘 되는 자궁이라는 이야기까지 들었었는데

1년이 넘는 시간동안 임신이 안되는걸 보고 정자가 정말 중요하구나 싶더라고요

 

혹시 지금 남편이 정자 검사 결과 때문에 고민중이시라면,절망하지 마세요! 정말로 바꿀 수 있어요!

 

생활습관, 식단, 영양제, 스트레스 관리만 해도3~6개월이면 결과는 달라질 수 있어요~~

 

열심히 노력해준 남편에게 정말 너무 고맙다는 말을 하고 싶고

정자 상태를 노력해서 올려준 덕분에 저희는 현재 임신을 했답니다 ..🩷

 

저희처럼 남편의 정자상태가 좋지 않은 사람들은 정말 꼭 운동을 하시길 추천드리고,

영양제와 식습관 개선도 하시길 바래요~

 

다음은 "임신했을 때 배란기 증상'에 대한 글로 찾아올게요!